办公坐姿注意几要点

一天工作八个小时下来， 对于我们长期伏坐的人来说，眼睛的保养很的重要。腰部的保养很重要。 在这里，我们来普及一下正确坐姿。 对腰部有一定的缓解作用。

1.保证正确坐姿 双肩后展。脊柱正直。

2.活动颈部 每一两个小时左右就转动一次颈部。

3.抬头仰望 避免长时间伏案或低头，多抬头远望。

4.睡眠方式 睡眠选择时适合的枕头最好软硬适中和肩同高。

5，避免损伤 不要猛抬重物，回头时要柔软。

几个提醒帮你养出好腰！